山本がウエイトトレーニングを一切行わないことは、球界ではよく知られている。

「ウエイトトレーニングを否定するわけではなく、それよりもBCエクササイズがよりいいっていう言い方になります」

山本は自身の考えをそう説明する。都城高校時代はトレーナーの下でウエイトを行っていたが、感覚的にしっくりこなかったという。

プロ入り後、瞬く間に「日本のエース」と言われる現在地へ飛躍するにあたり、最大の転機は高卒1年目の4月、トレーナーの矢田修と出会ったことだった。
柔道整復師の彼が考案した「BCエクササイズ」に取り組み始め、特に同年オフの自主トレから力を入れ出すと、球の質が見違えるように変わった。

矢田が考案したBCエクササイズは体の内部、つまりインナーマッスルに働きかけていく。
矢田の解説には以下のように書かれている。 〈正しく立てない者は、正しく歩くことはできない
正しく歩くことができない者は、正しく走ることはできない
正しく走ることができない者は、正しく投げることはできない
正しく立つには、正しい呼吸と集中が大切〉

BCエクササイズの目的の一つは動きの中で体の重心を感じながらズレを確認し、修正できるようになることだ。
山本や、中学生の頃から矢田に師事する筒香嘉智が野球選手としてパフォーマンスを発揮する上で、その土台になっている。

いいから黙って俺のBCエクササイズを見ろ

結果出てるんだからなにも言えねえわ
がんばってほしいね今後も

大谷はウエイトトレやって成功してるんだから人によって正解は違うとしか言いようがない

どっちもやれ！！

イチロータイプか

「僕は、今、ウエイトトレーニングはやっていません。一時期はやっていましたが、その時にはよく怪我をしました。ウエイトトレーニングで作った体には細かいセンサーがないと感じています。だからちょっとしたずれに気が付かなかったりします。

　ウエイトトレーニングをすると、筋肉が大きくなり、ボールが飛ぶようになって力がついた気がしますが、実際は、やめてからの方が飛距離がどんどん伸びていきました。ウエイトトレーニングをしていると人は、すれ違ったときによくぶつかることがあります。体の細かいセンサーが鈍くなっているのでははないか、頭の回路まで硬くなっているのではないかと思います。

　大怪我をしないためにも、体のセンサーが働く状態にしておく必要があると思います。ウエイトトレーニングが自分の体に合った選手もいるでしょう。すべてを否定しているわけではありませんが、少なくとも僕はそう感じています」


筒香もこう言っとる

野手と違って投手は軽い球を投げるだけだから、柔軟性や力の伝え方の方が筋力より重要やな

あれだけ結果出してたら少なくとも山本に対して異議を唱える人はもういなくなったやろな
成績見ても山本に合ってるのは事実なんやろうし

インナーマッスルトレーニングは主に肩やその関節周辺を鍛えるからピッチャーに効果があるのはわかるけど
バッターにはさほど意味がない気もする

でも柔軟性や力の伝える動きのセンスは才能もあるから
そういう才能がないやつは別の方面で伸ばすしかないんやろけどな

投手はBC
野手はウェイト
という認識で良さそうやね

身体の質に合わせたトレーニングが大事なんやろ
だから明らかにウエイトで活躍していた筒香には向いてなかった

五十嵐か誰かも体幹で投げれてるかどうかがいい投手の条件って言ってたな

筒香再評価路線

人の関節の可動域や骨格はそれぞれやから何が合ってるかっていう話なんやろうけど
あの体格のヤマモロが軽々96-98マイル投げれるってのはピッチングの技術進化の天井はまだまだ先にありそうやね